痛風患者到底應該如何正確飲水呢？

哪種水該喝？

哪種要少喝？

喝多少合適呢？

下面讓我們看看

痛風飲水的正確打開方式

      根據國內外的指南推薦，在沒有腎臟病、心力衰竭的情況下，痛風患者和高尿酸血癥患者的每日飲水量應該在2000～3000毫升。人體內2/3的尿酸是通過腎臟排泄的，所以簡單理解就是，多喝水就能多排尿，使尿液酸堿度（pH值）保持在6.3～6.8，有利于尿酸排泄，減少尿酸結晶形成。同時，多喝水還能減少痛風急性發作的次數和疼痛程度。所以，在痛風急性發作期也可以適當多喝水。

      不過，每日2000～3000毫升的水不是一次性喝完，而應該分開多次飲用。

      水分子是由氧和氫兩種元素組成的。水分子之間通過氫鍵相互作用，形成分子團。理論上來說，破壞氫鍵就能得到小分子水。有些商家聲稱小分子水更容易被人體吸收，但目前仍沒任何證據證明其與健康有直接關系。更關鍵的是，如果想讓分子團更小，根本沒必要去買那些昂貴的小分子水。最簡便的方法就是把水加熱，水分子活動越劇烈，越不利于氫鍵形成，分子團自然就會變小。

      另外，飲用水一般都是中性的，但如果里面有一些礦物質離子，就會稍微偏堿性。國家生活飲用水中確實有pH值這一項，但主要是為了防止金屬管道被pH值較低的液體腐蝕，才設定這一指標。目前沒有證據證明水的pH值與人體健康有關，關于飲用弱堿性水改善痛風患者病情、促進尿酸排泄的文獻證據非常有限。其實，人喝下的弱堿性水經過胃部時，也會被pH值極低的胃酸給中和了，所以盲目追求喝弱堿性水，沒有太大意義。

      痛風患者和高尿酸血癥患者都應該戒酒。因為酒精本身就會導致血尿酸水平升高，且會生成乳酸，競爭抑制了尿酸的排泄，導致尿酸水平進一步升高。不同種類的酒對痛風發作的影響不一，啤酒、黃酒等對血尿酸的影響大，葡萄酒的影響相對小一點。所以，對痛風患者來說，能不喝酒盡量不喝吧。